چگونه عادت‌های بد خود را بدون کارهای عجیب ترک کنیم

چگونه عوامل اهمال‌کاری در ترک عادت‌های بد خود را شناسایی کنیم؟

(قسمت اول)

عادت چیست‌؟

همه ما دارای عادت های زیادی هستیم. رفتارهایی را که به صورت مداوم در مدت زمان زیادی انجام می‌دهیم، به مرور زمان تبدیل به عادت در وجود ما می‌شوند.

آیا باید همه عادت‌ها را ترک کرد؟

خیر، عادت‌ها به دو نوع تقسیم بندی می‌شوند: عادت‌های خوب، عادت‌های بد.

به نظر من عادت‌های خوب را نه‌تنها نباید ترک کرد؛ بلکه باید آنها را تقویت کرد؛ اما عادت‌های بد، عادت‌هایی هستند که اگر به موقع آنها را ترک نکنیم، کنترل زندگی ما را به دست می‌گیرند.

چگونه عادت‌های بد خود را ترک کنیم؟

ترک عادت بر خلاف تصور اکثر افراد، کاری آسان است و تنها باید مهارت آن را یاد گرفت. در این مجموعه فایل‌های صوتی به این موضوع به طور کامل می‌پردازیم.

دانلود