رادیو

عادت‌های بد خود را بدون کارهای عجیب ترک کنیم (قسمت دوم)

چگونه پس از شناسایی عوامل اهمال‌کاری در ترک عادت‌های بد خود، نسبت به رفع آنها اقدام کنیم؟

(قسمت دوم)

 

ترک عادت

عادت چیست و چگونه آن را ترک کنیم؟

همانطور که در قسمت قبل گفتیم، ما ۲ نوع عادت داریم: عادت‌های، خوب عادت‌های بد. رفتارهایی را که به صورت مداوم و در مدت زمان زیادی انجام می‌دهیم، به مرور زمان تبدیل به عادت در وجود ما می‌شوند.

گفتیم که عادت‌های بد، اگر برای رفع عاد‌ت‌های بد، اقدام مناسب و به‌موقع نشود، بزودی کنترل زندگی ما را به دست می‌گیرند. ترک عادت‌ها برخلاف تصور اکثر افراد، کاری بسیار سخت نیست و انجام آن آسان است؛ اما باید مهارت انجام آن را فرا‌ گرفت. در واقع همه کارها آسان هستند؛ اما به دلیل اینکه مهارت انجام آن را نداریم باعث می‌شود که آن کار برای ما سخت شود.

مهارت از چه راهی بدست می‌آید؟

باید به شما بگویم، اگر هزاران کتاب خوانده شود، هزاران دوره آموزشی برویم، به تنهایی کافی نیست و مهارت کسب نمی‌شود. مهارت تنها با تمرین و تمرین بدست می‌آید.

در قسمت قبل گفتیم که چگونه عادت‌های بد و عوامل محرک آنها را پیدا کنیم، در این فایل صوتی به این موضوع خواهیم پرداخت که چگونه پس از اطلاع از عادت‌های بد خود و عوامل آن‌ها، به آسانی و بدون کارهای عجیب این‌ عادت‌ها را ترک کنیم.

در این مجموعه فایل‌های صوتی به این موضوع به طور مفصل می‌پردازیم.

 


 

دانلود


 

برچسب ها

امید جهانداری

یک نویسنده و مربی رفتار # سال‌ها کسب‌وکارهای مختلف را تجربه کرده‌ام و مبانی علمی آن را آموخته‌ام، در علوم رفتاری و روانشناسی شاگردی کرده‌ام، مطالعه کرده‌ام، یادگرفته‌ام و یاد می‌گیرم. هر روز به دنبال شیوه‌های جدید یادگیری و آموزش اثربخش هستم. # با استفاده از ترکیب همه این‌ها هم‌اکنون آموزش می‌دهم و می‌نویسم و تلاش‌ می‌کنم که آموزش‌هایی بسیار ساده اما پرمغز تولید کنم.

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن